Vad gör mineraler och vitaminer för mäns välbefinnande?
En genomgång av zink och magnesium för manlig hälsa, vitamin C och selen för cellskydd - baserat på EFSA-godkända näringspåståenden.
Magnesium
Magnesium är ett av kroppens viktigaste mineraler och deltar i hundratals enzymatiska reaktioner. EFSA-godkänt påstående: Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och minskning av trötthet och utmattning.
Naturliga källor: gröna bladgrönsaker, nötter, frön, fullkorn och baljväxter. Kosttillskott med magnesium är särskilt relevanta för aktiva män vars svettning ökar mineralförlusten.
Zink
Zink och magnesium för manlig hälsa är ofta omnämnda tillsammans med god anledning. Zink spelar en viktig roll i celldelning, immunfunktion och reproduktivhälsa. EFSA-godkänt påstående: Zink bidrar till normal testosteronnivå i blodet och normal reproduktionsfunktion.
Naturliga källor: ostron, kött, pumpakärnor, bönor. Brist är vanligare hos vegetarianer och äldre män.
Vitamin C
Vitamin C och selen för cellskydd och normal funktion är väletablerade i näringsforskningen. EFSA-godkänt påstående: Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning för normal blodkärlsfunktion och bidrar till att skydda celler från oxidativ stress.
Naturliga källor: paprika, citrus, broccoli, kiwi. Vitamin C absorberas lättast från färska råvaror.
Selen
Selen är ett spårämne med viktiga antioxidativa egenskaper. EFSA-godkänt påstående: Selen bidrar till normal spermiebildning och skyddar celler från oxidativ stress.
Naturliga källor: paranötter (en enda paranöt täcker nästan hela dagsbehovet), fisk och skaldjur, ägg.
L-karnitin
L-karnitin kosttillskott vad är det? Det är ett ämne som kroppen producerar naturligt och som också finns i livsmedel - framförallt rött kött. L-karnitin används traditionellt som en del av en balanserad kost och aktiv livsstil.
Observera: L-karnitin har inga EFSA-godkända hälsopåståenden som kosttillskott. Det ingår i Alpha Drive baserat på traditionell användning.
Viktigt att veta
All information på denna sida är informativ och baseras på EFSA:s offentliga näringspåståenden. Det är inte medicinsk rådgivning. Alpha Drive är ett kosttillskott - inte ett läkemedel - och ersätter inte professionell medicinsk bedömning. Konsultera alltid en läkare vid hälsoproblem eller innan du påbörjar ett nytt kosttillskottsprogram.